著者のコラム一覧
石原藤樹「北品川藤クリニック」院長

信州大学医学部医学科大学院卒。同大学医学部老年内科(内分泌内科)助手を経て、心療内科、小児科研修を経て、1998年より「六号通り診療所」所長を務めた。日本プライマリ・ケア学会会員。日本医師会認定産業医・同認定スポーツ医。糖尿病協会療養指導医。

薬を使わずに血圧を下げるには? “特効薬”は脈拍が上がる運動と…

公開日: 更新日:

 高血圧動脈硬化を進行させ、心筋梗塞脳卒中などの原因となることは、科学的に証明されている事実です。そのために、降圧剤という血圧を下げる薬が開発され、高血圧の患者さんは薬による治療を続けているのです。

 もちろん、上の血圧が180mmHgを超えるような状態では、すぐに薬の治療を開始することが必要です。ただ、高血圧のある患者さんの多くは、そこまで重症ではありません。高血圧は生活習慣病と言われることがあるように、毎日の生活が影響している病気です。それでは、どのような生活をしていれば、血圧は下がるのでしょうか? 今年の循環器医学の専門誌に、加速度計という装置を利用して、一般の方の毎日の生活パターンを細かく解析し、血圧との関係を検証した論文が掲載されています。

 対象者は1万5000人弱という、非常に大規模な研究です。その結果、毎日運動をする時間が長いほど、また睡眠が十分にとれているほど、血圧は低下する傾向が認められました。運動は、ゆっくり歩くような運動よりも、走ったりスポーツをしたりするような、脈拍が上がるような運動をした方が血圧の低下に結び付いています。

 重症の高血圧があったり、心臓に病気のある時には、運動が危険な場合もあります。一度は医者に相談していただきたいのですが、運動と睡眠とが、高血圧の特効薬であることは間違いがなさそうです。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    【独自】フジテレビ“セクハラ横行”のヤバイ実態が社内調査で判明…「性的関係迫る」16%

  2. 2

    人事局付に異動して2週間…中居正広問題の“キーマン”フジテレビ元編成幹部A氏は今どこで何を?

  3. 3

    巨人今季3度目の同一カード3連敗…次第に強まる二岡ヘッドへの風当たり

  4. 4

    テレビでは流れないが…埼玉県八潮市陥没事故 74歳ドライバーの日常と素顔と家庭

  5. 5

    菊乃井・村田吉弘さんが日本食の高級化に苦言…「予約が取れない店がもてはやされるのはおかしい」

  1. 6

    フジテレビを襲う「女子アナ大流出」の危機…年収減やイメージ悪化でせっせとフリー転身画策

  2. 7

    TV復帰がなくなった松本人志 “出演休止中”番組の運命は…終了しそうなのは3つか?

  3. 8

    "日枝案件"木村拓哉主演「教場 劇場版」どうなる? 演者もロケ地も難航中でも"鶴の一声"でGo!

  4. 9

    【埼玉・八潮市道路陥没「2次被害」現場ルポ】発生2週間、水は濁り死んだ魚が…下水放流地で見た河川の異変

  5. 10

    ロッテ吉井監督が佐々木朗希、ローテ再編構想を語る「今となっては彼に思うところはないけども…」